Тест — уровень стресса и стрессоустойчивости (Холмса и Раге)

Тест-диагностика состоит из 43 наиболее часто встречающихся жизненных стрессоров. Результаты обычно трудно интерпретировать из-за различий в индивидуальных способностях справляться со стрессом. Тем не менее, количество баллов даст оценку общей стрессовой обстановке.

 2%
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Раздельное проживание супругов (без развода)
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Прибавление в семействе, рождение ребенка
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Выход на пенсию
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Смерть супруга (супруги)
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Изменение в привычках питания
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Лишение свободы
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Увольнение с работы
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Проблемы с начальством
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Смена привычного вида отдыха
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Ухудшение внутрисемейных отношений
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Ребенок вырос и покидает родительский дом
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Сексуальные проблемы
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Незначительное нарушение закона (штраф за неправильную парковку и т.п.)
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Смерть близкого друга
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Проблемы со здоровьем у члена семьи
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Начало или окончание школьного обучения детей
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Изменения в социальной активности
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Отпуск
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Выдающееся личное достижение
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Смена места обучения детей
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Изменение обязанностей на работе
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Изменение личных привычек
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Беременность
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Реорганизация на работе
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Изменение финансового состояния
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Небольшой долг или ипотека
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Изменение графика работы или условий труда
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Большие ипотечные платежи
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Изменение места жительства
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Развод
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Просрочка выплат по ипотеке или кредиту
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

“Длинные выходные” (новогодние и майские праздники)
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Изменение условий жизни
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Супруг(а) начинает или прекращает работу
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Примирение супругов
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Вступление в брак
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Изменение в количестве членов семьи проживающих вместе
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Изменения в участии в жизни религиозной общины
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Проблемы у родственников
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Смена вида деятельности
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Травма или болезнь
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Смерть близкого родственника
Если упомянутое событие произошло в прошлом году или ожидается в ближайшем выберите ДА - стрессор присутствует. В противном случае выберите НЕТ.

Изменение в привычках сна, нарушения сна

 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Рекомендации

Актуальное